Le régime dont il est question ici, fait appel aux anciennes pratiques de nos ancêtres en ce qui concerne l'alimentation ou la nutrition. Sachant que ceux-ci étaient chasseurs-cueilleurs, alors le régime paléo prône la consommation de fruits, baies, légumes, noix, viande maigre, poisson, crustacés et d'œufs. La particularité du régime est qu’il exclut tout aliment à base de céréales ainsi que les produits laitiers. Dans la suite cet article, il s’agira du fonctionnement du régime en question et des astuces pour maigrir à l'aide du régime.
Comment fonctionnait le régime paléolithique ?
Selon le Dr Boyd Eaton et Loren Cordain, les besoins nutritionnels sont déterminés par la génétique. Or, si cette dernière n'a guère évolué depuis la préhistoire, l'alimentation et plus généralement les modes de vie ont radicalement changé : avec l'introduction des céréales et des produits laitiers et plus récemment des aliments industriels, et le passage d'un mode de vie très actif à un mode de vie sédentaire ; pour de plus amples infos aller à ce site web.
Comment démarrer un régime paléo ?
Comme par le passé, il faut donc consommer suffisamment de protéines, limiter l'apport en glucides à 50 à 100 grammes maximum par jour, et consommer de bonnes graisses pour l'énergie. Les sources de protéines et de matières grasses doivent principalement provenir de viande de haute qualité, de certains poissons et d'œufs. Glucides dans les fruits et légumes frais et lipides dans les graisses animales, les huiles, les noix, les avocats… ces aliments doivent également être biologiques lorsque cela est possible. Pour exécuter ce plan, vous devez écouter vos sentiments. Manger trois repas par jour à heures fixes ne sert à rien si vous n'avez pas faim. Le jeûne intermittent est recommandé mais pas obligatoire pendant un régime, car il réduit également les calories. Ainsi, une fois par semaine, vous pouvez décider de sauter un repas même si nous vous le déconseillons.
Similaire
Guide complet pour choisir et utiliser les bouées nautiques tractées
La quête de sensations fortes sur les flots attire de nombreux amateurs de sports nautiques...
Guide complet pour débutants sur les cannes à pêche spinning
La pêche spinning est une technique appréciée autant par les pêcheurs aguerris que par les...
Comment les scènes de casino influencent-elles la trame des films célèbres ?
Les scènes de casino ont souvent joué un rôle primordial dans le cinéma, devenant parfois des...
Guide pour choisir entre clôture en fer ou en aluminium
Lorsque vient le temps de délimiter et de sécuriser votre propriété, le choix du matériau pour...
Comment choisir le bon type de structure gonflable pour votre événement
L'organisation d'un événement réussi passe souvent par la sélection méticuleuse de chaque...
Comment détecter et réparer les fuites d'eau efficacement
La découverte d'une fuite d'eau peut être source de stress et d'inquiétude. Néanmoins, une...
Tendances actuelles des maillots de bain pour un été stylé
À l'approche des beaux jours, la quête du maillot de bain idéal devient une priorité pour celles...
Quels sont les moyens pour commencer en bourse ?
Plonger dans le monde fascinant de la Bourse peut sembler intimidant, mais avec une préparation...
Quelles sont les meilleures chaises hautes bébés ?
Lorsque votre bébé commence par grandir ou commence les premiers pas, il urge d’acheter une chaise...
Une maison bioclimatique : que devez-vous savoir ?
Avoir une maison, une villa ou un appartement d’envergure est souhait de nombreuses personnes....
Comment faire pour obtenir une salle de bain parfaite ?
Désirez-vous changer le fond de votre salle de bain ? Ou n’appréciez-vous plus le style de votre...
Comment choisir un collier anti fugue ?
Votre chien a l’habitude de sortir de chez vous. Ce qui vous amène chaque fois que vous revenez du...
Comment faire un très bon choix d’un chat ?
Il y a des personnes qui aiment la compagnie des animaux domestiques. Certains préfèrent les chiens...
Construction d’une chambre froide : quelles sont les étapes à suivre ?
Une chambre froide est une installation industrielle utilisée pour entreposer les denrées...
Brosse massante : comment fonctionne cet équipement ?
La brosse massante est un outil qui est de plus en plus utilisé dans le but d’éliminer des toxines...
Le harcèlement en milieu scolaire : un fléau à combattre à tout prix !
Au nombre des difficultés que font face vos enfants à l’école, se trouve le harcèlement. Vous êtes...
Comment étudier les compétences d’un expert SEO ?
Surdoué des connaissances techniques en développement du web, l’expert SEO participe au...
Comment se débarrasser des moucherons dans son appartement ?
Il est fréquent de constater que les moucherons envahissent nos appartements et encore plus en été...
Le Portugal et l’Espagne : Quel pays convient le mieux à votre voyage ?
Beaucoup de personnes ont de projet de voyage ensoleillé en Europe et se demandent encore la...
Comment trouver rapidement un logement pas cher à Paris ?
Un choix porté sur la capitale française pour sa prochaine ville de résidence est une bonne...
Pourquoi et comment créer une liste de diffusion sur whatsapp ?
L’un des moyens de communication les plus efficaces de notre ère est le réseau social. Et nous...
Quels sont les avantages de l’assurance auto ?
Pour se déplacer, l’on a besoin d’avoir un véhicule à sa disposition. Les propriétaires de voiture...
Comment utiliser le booster de CBD ?
Pour choisir le bon booster CBD, il faut savoir comment il fonctionne. Que le e-liquide ne...
Pourquoi est-il important d'installer des mobiliers dans la salle de bain ?
Pour vivre dans un espace harmonieux, plusieurs personnes consacrent une attention particulière à...
Métier de couvreur : pourquoi embaucher un couvreur professionnel ?
Nous vivons dans un monde régi par des arrangements de bricolage et des approches indépendantes,...
Que devez-vous savoir sur la pratique de l’euthanasie ?
Au début des années 2000, un débat farouche a eu lieu sur le fait de mettre fin à une vie avec des...
Kbis en ligne : l'important à savoir
L'extrait kbis est un document très important pour les entreprises lors de leur collaboration avec...
Pourquoi créer un compte TikTok pour son entreprise ?
Une entreprise a besoin de visibilité pour vivre. Sans visibilité, elle ne peut pas vendre et elle...
La lutte contre les nuisibles : moyens de destruction ou de prévention
La prévention est toujours meilleure que le traitement, quand il s'agit de la lutte contre les...
Les meilleurs astuces de grand-mère pour blanchir vos lacets
Les lacets de chaussures peuvent être difficiles à nettoyer car ils ont tendance à accumuler de la...
Comment construire sa maison en économisant ?
Avoir une maison est une bonne chose. Elle vous permet d’être propriétaire. Mais la construction...
Comment bien choisir son emballage ?
L’emballage en carton est devenu indispensable pour la livraison des produits à n’importe quels...
Quelles raisons poussent à opter pour le maintien des achats en magasin ?
Aujourd'hui, c'est plus pratique pour les consommateurs d'effectuer des achats en ligne. Cependant...
Quelques conseils pour peindre un mur au rouleau
La peinture du mur à l’aide de rouleau apporte de l’esthétisme à votre maison. Elle devient belle...
Qu’est-ce qu’une économie verte ?
SI de nos jours, il est recommandé de se tourner vers les finances vertes, c’est parce que la...
Comment réussir la décoration de son extérieur ?
L’extérieur d’une habitation est la première impression qu’on a de la maison. Il apparaît...
De quelles façons détecter la déficience de la pompe à gasoil de sa voiture ?
Une voiture fonctionne grâce à plusieurs pièces. L'une d'entre elles qui peut l'empêcher de...
La ponceuse à bande : un outil de travail très performant.
La ponceuse à bande est un appareil de technologie de fabrication pour le bricolage. Elle permet...
Comment accroitre vos performances en web marketing ?
Vous rencontrez plusieurs problèmes avec votre plateforme web tels que la non-conversion, le...
Comment choisir votre brosse à cheveux en 3 étapes ?
Lorsqu'il s'agit de choisir la bonne brosse à cheveux, il est important de prendre en compte...
Quelles sont les caractéristiques d'un bon site pour des rencontres coquines ?
Le sexe permet de déstresser. Bien que l'on n'ait pas de partenaires, il est tout à fait possible...
Combien de dents peuvent être extraites à la fois ?
Une extraction dentaire est une procédure qui se produit lorsque les dents doivent être extraites...
Découvrez quelques astuces pour être rentable aux paris sportifs
Parmi les solutions rapides pour gagner de l'argent en ligne, sans fraude, les Paris Sportifs sont...
Urgence dentaire : comment s’y prendre étant habitant de Nantes
Les urgences dentaires demandent qu’on leur accorde plus d’attentions immédiates. C’est pour ça il...
Quand et pourquoi recourir aux urgences médicales à Toulouse ?
Les urgences médicales nécessitent une attention immédiate. Par conséquent, si vous ou une...
Les directives pour réussir son trading ETF
L'ETF, généralement définit en français comme un fonds négocié en bourse, est l'un des...
Pourquoi investir dans l’achat d’une maison moderne ?
De nos jours, les maisons modernes sont beaucoup plus en vogue. Plusieurs personnes se lancent...
Comment réussir un vapotage avec la cigarette électronique ?
Plusieurs personnes délaissent la cigarette classique pour la cigarette électronique. En effet, la...
Agence immobilière : quelle est son importance ?
Il est indispensable de faire recours à une agence immobilière avant toute transaction immobilière...
Comment dresser la table pour un dîner formel ?
Dresser la table pour un dîner est loin d’être une tâche facile. Lorsqu’il s’agit d’un dîner formel...
Voiture neuve ou d'occasion: comment faire le choix?
Changer ou choisir sa première voiture est toujours un défi. Entre la voiture dont on rêve d'avoir...
Comment bien entretenir votre moto?
Une chose est de pouvoir s’acheter une moto, une autre chose est de pouvoir l’entretenir. Or, pour...
Quels sont les nouveaux appareils électriques de transport ?
Aussi appelés véhicules de transports à mobilité douce, les nouveaux appareils électriques de...
Comment réussir un divorce ?
Le divorce est un acte juridique aboutissant à la rupture officielle du mariage. Il est complexe...
Quelles sont les fonctionnalités hallucinantes et insoupçonnées sur iPhone ?
Les téléphones iPhone regorgent énormément de fonctionnalités. C’est d’ailleurs en raison de cet...
Quels sont les avantages que présentent les maisons médicales de garde ?
Pour permettre à la population de bénéficier des services de santé, l'État met en place des...
Pourquoi s’en référer à EDF Paris pour l’électricité ?
En cette période de sobriété énergétique, l’usage de l’électricité se veut un sujet très délicat...
Tout sur le mini-congélateur
Un mini-congélateur compact et pratique est exactement ce dont vous avez besoin pour conserver la...
Quels sont les lieux à visiter sur l’île de Bali pendant votre voyage ?
Pour passer des vacances inoubliables à Bali, vous devez avoir une bonne idée des lieux...
Pourquoi utiliser un comparateur de banque ?
Parmi les institutions financières les plus importantes, la banque se distingue largement à...
Fitness : Comment structurer son programme ?
Pour garder la forme ou affiner sa ligne, de plus en plus de personnes font recours au fitness....
Quel style choisir pour la décoration de votre logement ?
La personnalité d’un logement dépend de sa décoration. Alors, il est nécessaire de bien examiner...
Quels avantages tirer d’une banque en ligne ?
Plusieurs secteurs sont numérisés de nos jours via l’outil internet. Celui des banques en ligne...
Comment évaluer gratuitement un bien immobilier ?
L'achat ou la vente d'un appartement nécessite une estimation. Pour ne pas recourir à des experts...
Paris sportifs : comment remporter ses mises ?
Jouer aux paris sportifs est simple, mais remporter ses mises est la partie la plus compliquée. Ce...
Quelques astuces pour maintenir son corps en bonne santé
Le souhait de beaucoup de personnes est de rester plus longtemps en vie. Ceci ce n’est donc pas...
La fibre optique : que faut-il savoir ?
La fibre optique est un fil de verre aussi fin qu’un cheveu qui transporte de grandes quantités de...
Quels sont les atouts d’un déménageur professionnel ?
Les déménagements interviennent généralement pour des raisons liées au travail ou à la condition...
Véhicule neuf ou d’occasion : Quel est le choix idéal à faire ?
Pour diverses raisons, il est nécessaire que l’homme dispose de son propre moyen de déplacement....
Conseils de voyageurs sur la façon de réduire les coûts lors d'un voyage
Le problème majeur de tout voyageur est l'argent ! On se demande souvent comment budgétiser ses...
l'Afrique du Sud est-il un bon endroit pour passer ses vacances ?
l’Afrique est le berceau de l’humanité. Cela se justifie par plusieurs faits et atouts naturels...
Comment retirer ses gains sur Lucky 8 Casino ?
Lucky 8 est l’un des casinos en ligne avec une grande ludothèque aussi variés que performants....
Comment payer une voyante ?
L’argent est un élément très important pour toute collaboration. Il en est de même pour les...
Comment gagner des bonus dans un casino en ligne sans argent ?
Dans les casinos en ligne, les bonus sont un élément important. Ils vous permettent d'augmenter...
Avis assurance habitation : que faire pour trouver les meilleurs ?
Chaque année, les assureurs apportent des modifications, aussi mineures soient-elles, à leurs...
Radiateur : quels sont ses avantages et ses inconvénients?
Les radiateurs sont des appareils qui affichent leur utilité pendant l'hiver. Leur fonctionnement...
Pourquoi faut-il choisir les vêtements en lin ?
Les plantes entrant dans la conception de vêtements ne sont pas limitées aux cotons. Il y’a aussi...
Comment vivre passionnément une belle histoire d’amour ?
On ne saurait répondre à cette thématique sans connaitre le concept définitionnel de la passion...
Que peut-on savoir sur la voyance en ligne ?
Tous les hommes vivent, mais ne savent pas ce que leur réserve l’avenir. Il s’agit cependant d’un...
Quelques formule d'assurance auto pas cher
Le domaine de l'automobile est assuré autant que celui de l'immobilier. Elle est nécessaire pour...
Résiliation de contrat d'assurance santé : comment s'y prendre ?
Pour se prémunir des risques de santé, beaucoup de personnes souscrivent aux contrats d'assurance...
Quel est le rôle du directeur financier ?
Dans toutes les entreprises, il est important d'avoir un directeur financier. Ce dernier a des...
Comment obtenir facilement un prêt à la consommation ?
En cas de besoins de financement, les crédits constituent véritablement des solutions efficaces....
Comment choisir un meilleur site de casino en ligne ?
Les casinos en ligne sont très convoités par de nombreux internautes. Cependant, pour profiter des...
Quelles sont les étapes pour devenir un agent immobilier ?
Comme toutes les autres professions, le métier d’agent immobilier se fait en suivant un processus...
Quel revêtement choisir pour votre piscine ?
Il existe un grand nombre de revêtements pour piscine. En faire un bon choix nécessite donc la...
Le choix d’un meilleur collier : comment le faire ?
Pour se démarquer des autres ou pour surtout affirmer sa personnalité, il y a plusieurs démarches...
Tout savoir sur Pokers Stars sports
Autrefois BetStars, Pokers Stars sports s’est rebaptisé depuis l’acquisition de sa licence en 2020...
La bourse chez Fortuneo
Vous hésitez à investir en actions, car vous n'avez aucune expérience financière ou estimez que...
Femme : comment améliorer votre style et être élégant au quotidien ?
Pour être élégant au quotidien et affiner votre style, vous devez accompagner vos vêtements de...
Comment choisir un casino en ligne fiable ?
Si vous êtes un amoureux des jeux numériques, les casinos en ligne doivent être votre endroit de...
Les activités de détente à faire en couple
Entre les occupations professionnelles et les navettes quotidiennes, les personnes en couple...
Pour quelles raisons faut-il investir dans l’immobilier ?
Il y a plusieurs moyens de se faire de l’argent. On peut par exemple opter pour l’investissement....
Comment opérer le choix de la culotte de règles
Quand les règles débarquent, c’est toujours un peu gênant quand on n'est pas dans les dispositions...
Bijoux au Lait maternel, on en parle
La venue d’un bébé est un événement qui change complètement la vie d’une femme. À travers les...
Quand vaut-il la peine de prendre un rendez-vous chez un sexologue ?
La sexualité est l'un des domaines les plus importants. Quand tout fonctionne comme il se doit...
Top 3 remèdes naturels pour traiter les boutons sur la langue
Beaucoup semblent négliger les boutons sur la langue. Mais ils peuvent endommager votre santé. Car...
Comment faire des rencontres amoureuses sur les sites de rencontre ?
La plupart des hommes et des femmes font recours au site de rencontre pour diverses raisons. Mais,...
Quels sont les avantages des banques en ligne ?
Autrement appelées banques virtuelles, elles sont apparues depuis près de quinze ans. Pour attirer...
Comment perdre du poids et mincir facilement ?
Les méthodes réalistes de perte de poids font désormais objet de diverses interventions....